HIIT kružni trening
- 25 min
- Home
- Intermediate
Jedan dan programa 6-tjedni plan kućnog sportaša.
- Trajanje
- 25 min
- Vježbe
- 7
- Mišići
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Oprema
- Bodyweight
Trening
Warm-up
- High Knees30 s20 s odmora
- Air Squat2 × 1020 s odmora
Circuit
- Burpee1015 s odmora
- Jump Squat1215 s odmora
- Mountain Climber30 s15 s odmora
- Push-up1015 s odmora
- Bicycle Crunch2015 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro