Osnove na prostirci
- 30 min
- Pilates
- Beginner
Jedan dan programa 6-tjedni Pilates plan za trup.
- Trajanje
- 30 min
- Vježbe
- 7
- Mišići
- Abs, Lower back, Quads, Hamstrings
- Oprema
- Bodyweight
Trening
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 s odmora
- The Hundred45 s45 s odmora
- Roll-Up3 × 845 s odmora
- Single Leg Circle2 × 830 s odmora
- Single Leg Stretch3 × 1030 s odmora
- Spine Stretch Forward2 × 830 s odmora
- Cat-Cow2 × 830 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro