For Time: iscrpljivanje
- 35 min
- Functional
- Intermediate
Jedan dan programa 6-tjedni plan funkcionalne kondicije.
- Trajanje
- 35 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Front delts, Hamstrings, Lower back, Chest
- Oprema
- Bodyweight, Wall ball, Kettlebell
Trening
Warm-up
- High Knees30 s20 s odmora
- Air Squat2 × 1020 s odmora
For time
- Wall Ball Shot1515 s odmora
- Kettlebell Swing1515 s odmora
- Burpee1015 s odmora
- Sit-up2015 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro