Jutarnji tok za razbuđivanje
- 15 min
- Joga
- Početnik
- Trajanje
- 15 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Donja leđa, Trbušnjaci, Stražnja loža, Listovi, Leđna krila, Kvadriceps, Stražnjica
- Oprema
- Tjelesna težina
Trening
Strength
- Mačka-krava815 s odmora
- Pas prema dolje45 s15 s odmora
- Niski iskorak (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s odmora
- Poza kobre30 s15 s odmora
- Stojeći pretklon40 s15 s odmora
- Dječja poza60 s15 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.