Tok za otvaranje kukova
- 25 min
- Joga
- Početnik
- Trajanje
- 25 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Kvadriceps, Stražnjica, Aduktori, Donja leđa
- Oprema
- Tjelesna težina
Trening
Strength
- Niski iskorak (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s odmora
- Poza vijenca (Malasana)45 s15 s odmora
- Poza goluba2 × 45 s20 s odmora
- Poza leptira60 s15 s odmora
- Istezanje u obliku četvorke2 × 30 s15 s odmora
- Sretna beba45 s15 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.