Gornji dio 1
- 60 min
- Gym
- Intermediate
Jedan dan programa 8-tjedni plan za izgradnju mišića.
- Trajanje
- 60 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Chest, Front delts, Triceps, Upper back, Lats, Biceps, Side delts
- Oprema
- Barbell, Bench, Machine, Dumbbells
Trening
Strength
- Barbell Bench Press4 × 8150 s odmora
- Barbell Bent Over Row4 × 8150 s odmora
- Overhead Press3 × 10120 s odmora
- Lat Pulldown3 × 1090 s odmora
- Dumbbell Curl3 × 1260 s odmora
- Skull Crusher3 × 1260 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro