Reset nakon sjedenja
- 10 min
- Mobility
- Beginner
- Trajanje
- 10 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Oprema
- Bodyweight, Wall
Trening
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 s odmora
- Arm Circles1515 s odmora
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s odmora
- Open Book (Thoracic)2 × 815 s odmora
- Standing Forward Fold30 s10 s odmora
- Calf Stretch (Wall)30 s
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro