Simulacija otežanog trčanja
- 45 min
- Hibridna utrka
- Srednji
Jedan dan programa 8-tjedni plan hibridne utrke.
- Trajanje
- 45 min
- Vježbe
- 3
- Mišići
- Kvadriceps, Stražnja loža, Listovi, Stražnjica, Prednji deltoidi
- Oprema
- Tjelesna težina, Zidna lopta, Saonice
Trening
Cardio
- Trčanje1000 m60 s odmora
Strength
- Bacanje lopte o zid3060 s odmora
Cardio
- Trčanje1000 m60 s odmora
Strength
- Guranje saonica50 m60 s odmora
Cardio
- Trčanje1000 m
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.