Intervali trčanja + snaga na stanicama
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
Jedan dan programa 8-tjedni plan hibridne utrke.
- Trajanje
- 50 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Oprema
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Trening
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s odmora
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s odmora
- Sled Pull4 × 25 m120 s odmora
- Kettlebell Swing3 × 1590 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro