Uvrtanje i otpuštanje
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Trajanje
- 20 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Oprema
- Bodyweight
Trening
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s odmora
- Supine Twist2 × 45 s15 s odmora
- Thread the Needle2 × 815 s odmora
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s odmora
- Happy Baby45 s15 s odmora
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro