Tok snage
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Jedan dan programa 8-tjedni plan putovanja kroz jogu.
- Trajanje
- 30 min
- Vježbe
- 7
- Mišići
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Oprema
- Bodyweight
Trening
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s odmora
- Warrior I2 × 30 s15 s odmora
- Warrior II2 × 30 s15 s odmora
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s odmora
- Boat Pose3 × 30 s20 s odmora
- Bridge Pose2 × 40 s15 s odmora
- Downward Dog45 s15 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro