Snaga saonica i nošenja
- 35 min
- Hibridna utrka
- Srednji
- Trajanje
- 35 min
- Vježbe
- 5
- Mišići
- Kvadriceps, Stražnjica, Listovi, Gornja leđa, Leđna krila, Stražnja loža, Podlaktice, Trapezi, Trbušnjaci
- Oprema
- Saonice, Girja, Ručke za farmers carry
Trening
Strength
- Guranje saonica5 × 25 m120 s odmora
- Guranje saonica unatrag3 × 30 m120 s odmora
- Povlačenje saonica5 × 25 m120 s odmora
- Farmerovo nošenje s girjom4 × 100 m90 s odmora
- Farmerovo nošenje3 × 200 m90 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.