Pump ruku i ramena
- 40 min
- Gym
- Intermediate
- Trajanje
- 40 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Biceps, Triceps, Chest, Side delts, Forearms, Rear delts, Upper back
- Oprema
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Trening
Strength
- Barbell Curl4 × 1075 s odmora
- Close-Grip Bench Press4 × 890 s odmora
- Lateral Raise4 × 1560 s odmora
- Hammer Curl3 × 1260 s odmora
- Overhead Triceps Extension3 × 1260 s odmora
- Face Pull3 × 1560 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro