Tok za cijelo tijelo
- 30 min
- Joga
- Početnik
- Trajanje
- 30 min
- Vježbe
- 8
- Mišići
- Stražnja loža, Listovi, Leđna krila, Kvadriceps, Stražnjica, Aduktori, Trbušnjaci, Donja leđa, Kosi trbušni mišići
- Oprema
- Tjelesna težina
Trening
Strength
- Pas prema dolje45 s15 s odmora
- Ratnik I2 × 30 s15 s odmora
- Ratnik II2 × 30 s15 s odmora
- Poza stolca30 s15 s odmora
- Poza stabla2 × 30 s15 s odmora
- Poza mosta30 s15 s odmora
- Sjedeća rotacija kralježnice2 × 30 s15 s odmora
- Poza mrtvaca (Savasana)120 s
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.