Brzi pump gornjeg dijela tijela
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Trajanje
- 30 min
- Vježbe
- 5
- Mišići
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Oprema
- Dumbbells, Bench, Cable
Trening
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s odmora
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s odmora
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s odmora
- Dumbbell Curl2 × 1260 s odmora
- Triceps Pushdown2 × 1260 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro