Ohlađivanje nakon trčanja
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Trajanje
- 15 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Oprema
- Bodyweight, Wall
Trening
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s odmora
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s odmora
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s odmora
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s odmora
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s odmora
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro