Gornji dio 2
- 60 min
- Gym
- Intermediate
Jedan dan programa 8-tjedni plan za izgradnju mišića.
- Trajanje
- 60 min
- Vježbe
- 7
- Mišići
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts, Forearms, Rear delts
- Oprema
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Trening
Strength
- Incline Bench Press4 × 8150 s odmora
- One-Arm Dumbbell Row4 × 1090 s odmora
- Arnold Press3 × 1090 s odmora
- Seated Cable Row3 × 1290 s odmora
- Hammer Curl3 × 1260 s odmora
- Triceps Pushdown3 × 1260 s odmora
- Face Pull3 × 1560 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro