Izgradnja gluteusa
- 45 min
- Gym
- Intermediate
- Trajanje
- 45 min
- Vježbe
- 5
- Mišići
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Quads
- Oprema
- Barbell, Bench, Dumbbells, Step / box, Bodyweight
Trening
Strength
- Hip Thrust4 × 10120 s odmora
- Romanian Deadlift3 × 10120 s odmora
- Dumbbell Step-up3 × 1090 s odmora
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 s odmora
- Single-Leg Glute Bridge3 × 1260 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro