Pusiausvyros ir liemens tėkmė
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Viena programos „Jogos kelionė 8 savaičių planas“ diena.
- Trukmė
- 30 min
- Pratimai
- 6
- Raumenys
- Calves, Abs, Glutes, Hamstrings, Quads, Obliques, Lats
- Įranga
- Bodyweight
Treniruotė
Strength
- Tree Pose2 × 40 s15 s poilsio
- Warrior III2 × 20 s20 s poilsio
- Reverse Warrior2 × 30 s15 s poilsio
- Boat Pose3 × 30 s20 s poilsio
- Side Plank2 × 30 s20 s poilsio
- Downward Dog45 s15 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus