Bėgimo po nuovargio simuliacija
- 45 min
- Hibridinės lenktynės
- Vidutinis
Viena programos „Hibridinių lenktynių 8 savaičių planas“ diena.
- Trukmė
- 45 min
- Pratimai
- 3
- Raumenys
- Keturgalviai, Šlaunų užpakalinė dalis, Blauzdos, Sėdmenys, Priekiniai deltoidai
- Įranga
- Kūno svoris, Sieninis kamuolys, Rogės
Treniruotė
Cardio
- Bėgimas lauke1000 m60 s poilsio
Strength
- Kamuolio metimas į sieną3060 s poilsio
Cardio
- Bėgimas lauke1000 m60 s poilsio
Strength
- Rogių stūmimas50 m60 s poilsio
Cardio
- Bėgimas lauke1000 m
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.