Rogių ir nešimo jėga
- 35 min
- Hibridinės lenktynės
- Vidutinis
- Trukmė
- 35 min
- Pratimai
- 5
- Raumenys
- Keturgalviai, Sėdmenys, Blauzdos, Viršutinė nugara, Plačiausieji, Šlaunų užpakalinė dalis, Dilbiai, Trapecijos, Pilvo raumenys
- Įranga
- Rogės, Girka, Ūkininko ėjimo rankenos
Treniruotė
Strength
- Rogių stūmimas5 × 25 m120 s poilsio
- Atbulinis rogių stūmimas3 × 30 m120 s poilsio
- Rogių traukimas5 × 25 m120 s poilsio
- Ūkininko ėjimas su girka4 × 100 m90 s poilsio
- Ūkininko ėjimas3 × 200 m90 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.