Rogių ir nešimo jėga
- 35 min
- Hybrid race
- Intermediate
- Trukmė
- 35 min
- Pratimai
- 5
- Raumenys
- Quads, Glutes, Calves, Upper back, Lats, Hamstrings, Forearms, Traps, Abs
- Įranga
- Sled, Kettlebell, Farmer's handles
Treniruotė
Strength
- Sled Push5 × 25 m120 s poilsio
- Backward Sled Push3 × 30 m120 s poilsio
- Sled Pull5 × 25 m120 s poilsio
- Kettlebell Farmers Carry4 × 100 m90 s poilsio
- Farmers Carry3 × 200 m90 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus