Jėgos tėkmė
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Viena programos „Jogos kelionė 8 savaičių planas“ diena.
- Trukmė
- 30 min
- Pratimai
- 7
- Raumenys
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Įranga
- Bodyweight
Treniruotė
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s poilsio
- Warrior I2 × 30 s15 s poilsio
- Warrior II2 × 30 s15 s poilsio
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s poilsio
- Boat Pose3 × 30 s20 s poilsio
- Bridge Pose2 × 40 s15 s poilsio
- Downward Dog45 s15 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus