Štangos komplekso iššūkis
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Trukmė
- 30 min
- Pratimai
- 5
- Raumenys
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Įranga
- Barbell
Treniruotė
Strength
- Power Clean5 × 3120 s poilsio
- Push Press5 × 5120 s poilsio
- Thruster4 × 6120 s poilsio
- Overhead Squat3 × 5120 s poilsio
- Barbell Bent Over Row4 × 890 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus