Rytinė žadinanti tėkmė
- 15 min
- Yoga
- Beginner
- Trukmė
- 15 min
- Pratimai
- 6
- Raumenys
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Įranga
- Bodyweight
Treniruotė
Strength
- Cat-Cow815 s poilsio
- Downward Dog45 s15 s poilsio
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s poilsio
- Cobra Pose30 s15 s poilsio
- Standing Forward Fold40 s15 s poilsio
- Child's Pose60 s15 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus