Greita jėgos centro treniruotė
- 15 min
- Pilatesas
- Pradedantysis
- Trukmė
- 15 min
- Pratimai
- 5
- Raumenys
- Pilvo raumenys, Šoniniai pilvo raumenys, Šlaunų užpakalinė dalis
- Įranga
- Kūno svoris
Treniruotė
Strength
- Šimtas45 s45 s poilsio
- Kryžminiai judesiai2 × 1230 s poilsio
- Vienos kojos tempimas2 × 1230 s poilsio
- Žirklės2 × 1030 s poilsio
- Lenta40 s30 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.