Atsilenkimo ugdymas
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Trukmė
- 25 min
- Pratimai
- 7
- Raumenys
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Įranga
- Bodyweight
Treniruotė
Strength
- Sphinx Pose45 s15 s poilsio
- Cobra Pose2 × 30 s15 s poilsio
- Bridge Pose3 × 30 s20 s poilsio
- Bow Pose2 × 25 s20 s poilsio
- Wheel Pose2 × 20 s30 s poilsio
- Puppy Pose45 s15 s poilsio
- Child's Pose60 s15 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus