Klubų atvėrimo tėkmė
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Trukmė
- 25 min
- Pratimai
- 6
- Raumenys
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Įranga
- Bodyweight
Treniruotė
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s poilsio
- Garland Pose (Malasana)45 s15 s poilsio
- Pigeon Pose2 × 45 s20 s poilsio
- Butterfly Pose60 s15 s poilsio
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s poilsio
- Happy Baby45 s15 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus