Sukimas ir atpalaidavimas
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Trukmė
- 20 min
- Pratimai
- 6
- Raumenys
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Įranga
- Bodyweight
Treniruotė
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s poilsio
- Supine Twist2 × 45 s15 s poilsio
- Thread the Needle2 × 815 s poilsio
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s poilsio
- Happy Baby45 s15 s poilsio
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus