Stotelių grandinė
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Viena programos „Hibridinių lenktynių 8 savaičių planas“ diena.
- Trukmė
- 40 min
- Pratimai
- 6
- Raumenys
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Įranga
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Treniruotė
Circuit
- SkiErg500 m30 s poilsio
- Wall Ball Shot2030 s poilsio
- Farmers Carry100 m30 s poilsio
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s poilsio
- Burpee Broad Jump20 m30 s poilsio
- Rowing (Erg)500 m30 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus