Tempimas giliam miegui
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Trukmė
- 15 min
- Pratimai
- 6
- Raumenys
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Įranga
- Bodyweight
Treniruotė
Cooldown
- Child's Pose60 s15 s poilsio
- Butterfly Pose45 s15 s poilsio
- Supine Twist2 × 45 s15 s poilsio
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 s poilsio
- Happy Baby45 s15 s poilsio
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus