Greita viršutinės dalies pompa
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Trukmė
- 30 min
- Pratimai
- 5
- Raumenys
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Įranga
- Dumbbells, Bench, Cable
Treniruotė
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s poilsio
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s poilsio
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s poilsio
- Dumbbell Curl2 × 1260 s poilsio
- Triceps Pushdown2 × 1260 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus