Viso kūno tėkmė
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Trukmė
- 30 min
- Pratimai
- 8
- Raumenys
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Įranga
- Bodyweight
Treniruotė
Strength
- Downward Dog45 s15 s poilsio
- Warrior I2 × 30 s15 s poilsio
- Warrior II2 × 30 s15 s poilsio
- Chair Pose30 s15 s poilsio
- Tree Pose2 × 30 s15 s poilsio
- Bridge Pose30 s15 s poilsio
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 s poilsio
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus