Deginanti treniruotė be įrangos
- 25 min
- Namai
- Vidutinis
- Trukmė
- 25 min
- Pratimai
- 5
- Raumenys
- Krūtinė, Keturgalviai, Pilvo raumenys, Sėdmenys, Blauzdos, Priekiniai deltoidai, Tricepsai
- Įranga
- Kūno svoris
Treniruotė
Circuit
- Burpee815 s poilsio
- Šuolis iš pritūpimo1015 s poilsio
- Atsispaudimas1015 s poilsio
- Atsisėdimas iš gulimos padėties1515 s poilsio
- Aukšti keliai30 s15 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.