Moč z vleko sani in nošenjem
- 35 min
- Hibridna tekma
- Srednja
- Trajanje
- 35 min
- Vaje
- 5
- Mišice
- Kvadriceps, Zadnjica, Meča, Zgornji hrbet, Lati, Zadnje stegenske mišice, Podlakti, Trapez, Trebuh
- Oprema
- Sani, Kettlebell, Ročaji za farmers walk
Vadba
Strength
- Potisk sani5 × 25 m120 s počitka
- Vzvratni potisk sani3 × 30 m120 s počitka
- Vleka sani5 × 25 m120 s počitka
- Nošenje kettlebellov ob telesu4 × 100 m90 s počitka
- Kmečka hoja3 × 200 m90 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.