Izziv kompleksa s palico
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Trajanje
- 30 min
- Vaje
- 5
- Mišice
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Oprema
- Barbell
Vadba
Strength
- Power Clean5 × 3120 s počitka
- Push Press5 × 5120 s počitka
- Thruster4 × 6120 s počitka
- Overhead Squat3 × 5120 s počitka
- Barbell Bent Over Row4 × 890 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo