Osnove vadbe na blazini
- 30 min
- Pilates
- Beginner
En dan programa 6-tedenski načrt pilatesa za trup.
- Trajanje
- 30 min
- Vaje
- 7
- Mišice
- Abs, Lower back, Quads, Hamstrings
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 s počitka
- The Hundred45 s45 s počitka
- Roll-Up3 × 845 s počitka
- Single Leg Circle2 × 830 s počitka
- Single Leg Stretch3 × 1030 s počitka
- Spine Stretch Forward2 × 830 s počitka
- Cat-Cow2 × 830 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo