Tok moči
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
En dan programa 8-tedenski načrt jogijske poti.
- Trajanje
- 30 min
- Vaje
- 7
- Mišice
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s počitka
- Warrior I2 × 30 s15 s počitka
- Warrior II2 × 30 s15 s počitka
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s počitka
- Boat Pose3 × 30 s20 s počitka
- Bridge Pose2 × 40 s15 s počitka
- Downward Dog45 s15 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo