Ponastavitev med odmorom za mizo
- 10 min
- Mobility
- Beginner
- Trajanje
- 10 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Oprema
- Bodyweight, Wall
Vadba
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 s počitka
- Arm Circles1515 s počitka
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s počitka
- Open Book (Thoracic)2 × 815 s počitka
- Standing Forward Fold30 s10 s počitka
- Calf Stretch (Wall)30 s
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo