Pump za roke in ramena
- 40 min
- Gym
- Intermediate
- Trajanje
- 40 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Biceps, Triceps, Chest, Side delts, Forearms, Rear delts, Upper back
- Oprema
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Vadba
Strength
- Barbell Curl4 × 1075 s počitka
- Close-Grip Bench Press4 × 890 s počitka
- Lateral Raise4 × 1560 s počitka
- Hammer Curl3 × 1260 s počitka
- Overhead Triceps Extension3 × 1260 s počitka
- Face Pull3 × 1560 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo