Tok za odpiranje kolkov
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Trajanje
- 25 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s počitka
- Garland Pose (Malasana)45 s15 s počitka
- Pigeon Pose2 × 45 s20 s počitka
- Butterfly Pose60 s15 s počitka
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s počitka
- Happy Baby45 s15 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo