Trup in zadnjica
- 30 min
- Pilates
- Beginner
En dan programa 6-tedenski načrt pilatesa za trup.
- Trajanje
- 30 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Obliques
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1045 s počitka
- Toe Taps3 × 1230 s počitka
- Criss-Cross3 × 1230 s počitka
- Double Leg Stretch3 × 1030 s počitka
- Swimming2 × 30 s30 s počitka
- Side Plank2 × 30 s30 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo