Hitra vadba v hotelski sobi
- 20 min
- Doma
- Začetna
- Trajanje
- 20 min
- Vaje
- 5
- Mišice
- Kvadriceps, Zadnjica, Prsi, Sprednje rame, Triceps, Zadnje stegenske mišice, Trebuh, Poševne mišice
- Oprema
- Lastna teža, Stena
Vadba
Circuit
- Počep z lastno težo1515 s počitka
- Skleca z rokami na dvignjeni podlagi1215 s počitka
- Hoja v izpadnem koraku1615 s počitka
- Deska40 s15 s počitka
- Sedenje ob steni45 s15 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.