Oblikovanje spodnjega dela telesa
- 25 min
- Pilates
- Intermediate
- Trajanje
- 25 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 s počitka
- Single Leg Circle2 × 1030 s počitka
- Scissors3 × 1030 s počitka
- Leg Pull Front2 × 845 s počitka
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 s počitka
- Toe Taps3 × 1230 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo