Oblikovanje spodnjega dela telesa
- 25 min
- Pilates
- Srednja
- Trajanje
- 25 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Zadnjica, Zadnje stegenske mišice, Spodnji hrbet, Trebuh, Kvadriceps, Sprednje rame
- Oprema
- Lastna teža
Vadba
Strength
- Ramenski most3 × 1245 s počitka
- Kroženje z eno nogo2 × 1030 s počitka
- Škarje3 × 1030 s počitka
- Sprednji dvig noge2 × 845 s počitka
- Most za zadnjico na eni nogi2 × 1230 s počitka
- Dotiki prstov3 × 1230 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.