Ohlajanje po teku
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Trajanje
- 15 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Oprema
- Bodyweight, Wall
Vadba
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s počitka
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s počitka
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s počitka
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s počitka
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s počitka
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo