Hiter pump zgornjega dela
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Trajanje
- 30 min
- Vaje
- 5
- Mišice
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Oprema
- Dumbbells, Bench, Cable
Vadba
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s počitka
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s počitka
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s počitka
- Dumbbell Curl2 × 1260 s počitka
- Triceps Pushdown2 × 1260 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo