Krožna vadba na postajah
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
En dan programa 8-tedenski načrt za hibridno tekmo.
- Trajanje
- 40 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Oprema
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Vadba
Circuit
- SkiErg500 m30 s počitka
- Wall Ball Shot2030 s počitka
- Farmers Carry100 m30 s počitka
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s počitka
- Burpee Broad Jump20 m30 s počitka
- Rowing (Erg)500 m30 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo