Raztezanje za globlji spanec
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Trajanje
- 15 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Cooldown
- Child's Pose60 s15 s počitka
- Butterfly Pose45 s15 s počitka
- Supine Twist2 × 45 s15 s počitka
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 s počitka
- Happy Baby45 s15 s počitka
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo