Zasuk in sprostitev
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Trajanje
- 20 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s počitka
- Supine Twist2 × 45 s15 s počitka
- Thread the Needle2 × 815 s počitka
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s počitka
- Happy Baby45 s15 s počitka
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo