Tekaški intervali + moč na postajah
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
En dan programa 8-tedenski načrt za hibridno tekmo.
- Trajanje
- 50 min
- Vaje
- 6
- Mišice
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Oprema
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Vadba
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s počitka
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s počitka
- Sled Pull4 × 25 m120 s počitka
- Kettlebell Swing3 × 1590 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo