HIIT krožna vadba
- 25 min
- Home
- Intermediate
En dan programa 6-tedenski načrt za domačega športnika.
- Trajanje
- 25 min
- Vaje
- 7
- Mišice
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Warm-up
- High Knees30 s20 s počitka
- Air Squat2 × 1020 s počitka
Circuit
- Burpee1015 s počitka
- Jump Squat1215 s počitka
- Mountain Climber30 s15 s počitka
- Push-up1015 s počitka
- Bicycle Crunch2015 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo